안녕하세요? 추운 겨울에 많이 껴안고 있다가 따뜻한 봄이 오는 것을 보니 정말 좋습니다. 하지만 봄이 반갑기만 한 것이 아닌 이들도 있다. 아마도 안구건조증을 앓고 있는 분들도 같은 마음일 것입니다. 봄이 오면 눈은 건조해지고 미세먼지와 황사로 인해 눈이 예민해집니다. 특히 렌즈를 자주 착용하게 되면 그 불편함은 더욱 커질 수밖에 없습니다. 오늘은 이러한 안구건조증에 대해 알려드리려고 합니다.
안구건조증이란?
눈에 수분을 공급하고 눈을 부드럽고 편안한 상태로 유지하는 눈물층의 양과 질의 변화로 인해 안구 건조, 시야 흐림, 화끈거림 등의 불쾌한 증상을 말합니다. 눈의 표면은 세 층으로 나눌 수 있습니다. 점액층, 오일층, 수분층 이렇게 3개의 층으로 나뉩니다. 그것들은 각각 눈 안에서 서로 다른 역할과 기능을 수행합니다. 각각은 눈 표면의 눈물막을 유지하는 것부터 눈을 윤활하고 수분 증발을 방지하는 중요한 역할을 합니다. 그러나 특정한 원인에 의해 이러한 문제가 발생할 경우 눈물 분비 구조가 불안정해지면서 안구건조증이 발생하게 된다. 간단히 말해서 안구건조증은 다음과 같은 눈물 성분의 불균형으로 인해 발생하는 안구 질환입니다. B. 눈물 결핍 또는 지나치게 빠른 눈물 증발. 안구건조증으로 인해 쉽게 피로해지기 쉬운 안구건조증은 컴퓨터, 스마트폰 등 전자파가 많은 환경과 건조한 실내 환경에서 스트레스를 받는 현대인들에게 점차 늘어나고 있는 질병 중 하나입니다. . 요즘처럼 날씨가 선선하고 건조하며 바람이 많이 부는 봄철에 특히 많이 발생합니다. 증상이 심하면 작열감과 모래 같은 이물감으로 눈을 뜨기 어려울 수 있다. 주로 중년 이상, 내분지 기능 이상 여성, 건조한 환경, 컴퓨터 모니터와 스마트폰 작업이 많은 환경, 에어컨이나 과도한 난방기기가 있는 환경, 흡연이나 약물 복용, 눈물샘 분비 감소 스트레스 등으로 인해 원인. 안구건조증은 눈이 건조해지면서 따끔거림과 화끈거림을 동반하며 충혈, 시력저하, 동공 표면에 흉터까지 생기기 쉽다고 합니다.
안구건조증 치료
모든 질병이나 상태가 동일하게 적용되지만 안구건조증을 조기에 발견하고 치료하는 것이 가장 좋습니다. 특히 예방과 치료 후 치료가 병행되어야 치료 효과를 얻을 수 있습니다. 안구건조증은 생활습관 개선이 중요합니다. 과도한 에어컨 및 히터 사용을 금합니다. 적절한 실내 습도를 유지하고 인공 눈물을 자주 착용하여 눈을 촉촉하게 유지하십시오. 안구건조증을 예방하는 생활습관에 대해 알아보겠습니다. 첫째, 수시로 눈을 깜박이는 것이 도움이 됩니다. 스마트폰이나 TV 화면과 같은 것에 집중하면 깜박임 횟수가 줄어듭니다. 눈 깜박임을 줄이면 눈이 건조해질 수 있는 환경이 만들어지므로 자주 깜박이는 것이 좋습니다. 2차 눈꺼풀 위생은 필수입니다. 안구건조증은 눈꺼풀과 속눈썹 가장자리에 있는 마이봄샘이 노폐물과 세균에 의해 막혀 기름이 제대로 배출되지 않을 때 발생한다. 셋째, 눈마사지가 예방에 효과적이다. 눈 마사지는 눈물 증발을 억제하기 위해 기름을 분비하는 마이봄선을 자극하여 안구 건조 운동을 활성화합니다.
안구건조증에 좋은 음식
가장 먼저 소개하고 싶은 음식은 블루베리입니다. 블루베리에는 안구건조증이나 피로로 인한 안구건조증과 야맹증을 예방하는 데 도움이 되는 항산화제, 비타민A, 아미노산이 풍부하다. 다음은 가지입니다. 가지에는 체내에서 로돕신과 재합성을 돕는 안토시아닌이 풍부하다고 합니다. 로돕신으로 눈은 외부의 빛 자극을 시각 정보로 변환하여 뇌로 전달하는 단백질인 망막을 형성합니다. 로돕신의 경우 음식으로 얻을 수 있다고 하니 가지 섭취는 필수다. 블루백도 도움이 됩니다. 청어에 풍부한 Omage-3 지방산은 주로 망막에 분포하며 정상적인 눈 기능을 유지하는 역할을 합니다. 당근은 눈 건강에도 좋습니다. 당근에 풍부한 비타민 A는 망막 간상 세포의 일련의 작용을 통해 시력 형성에 필수적인 요소이다. 또한 가지에서 발견되는 로돕신을 합성하여 인간이 어둠 속에서 물체를 인식하도록 돕습니다.